Hvorfor begynde på bækkenbundstræning med kugler? Det er der mange grunde til. Det er ikke svært at lave bækkenbundstræning med bækkenbundskugler, og man kan hurtigt træne sig op. Måske kender du allerede fordelene ved at træne bækkenbunden? Hvis dette er tilfældet, så rul ned til slutningen af artiklen, og lær, hvordan du skal bære dig … Læs artiklen
Knibeøvelser er meget vigtigt for alle. En del har bare brug for mere hjælp end det du helt automatisk gør hver dag og flere gange om dagen: Kniber. Knibeøvelser har mange fordele og derfor undgår du disse normale problemer Skyd genvej – hurtigere og nemmere knibeøvelser Vi anbefaler at du læser teksten færdig for der … Læs artiklen
At have en sund bækkenbund er måske ikke noget man tænker på når man er ung, men det er det når vi bliver ældre og det gælde ri sær kvinder. Som kvinde kan du med tiden få svære problemer, der både fraholder dig fra sociale arrangementer såvel som det kan ødelægge dit sexliv. Heldigvis kan … Læs artiklen
Du opnår færre gener og et bedre sexliv, hvis du træner din bækkenbund, fremgår det af den mest omfattende undersøgelse af bækkenbundstræning lavet i Danmark. Knib.dk gik i begyndelsen af 2014 sammen med loveJoy.dk om at finde ud af, hvor vigtig og ikke mindst effektiv bækkenbundstræning med bækkenbundskugler i virkeligheden er. Den overordnede konklusion efterlader … Læs artiklen
Hvordan kan man vide, om man har en stærk eller mindre stærk, måske endda en svag og ”syg” bækkenbund? I den forbindelse bør man være opmærksom på diverse symptomer og problemer, specielt mere fysiske gener. Oplever man fx en fornemmelse af tyngde i underlivet, at man er ”ved at tabe underlivet”, kan det være tegn … Læs artiklen
Vi vil rigtig gerne vide meget mere om, hvordan du træner og om dine tricks. Måske træner du på vej til arbejde eller mens du sidder og ser TV. Måske benytter du specielle produkter eller apparater. Vi vil rigtig gerne vide, hvad der får din hverdag med bækkenbundstræning til at fungere. Det er nemlig noget rigtig mange har endnu sværere ved at passe ind … Læs artiklen
Styrk sexlivet ved at styrke bækkenbunden Et er ikke at have lyst til sex, fordi man er træt eller stresset, noget andet er at blive berøvet lysten, fordi ens bækkenbundsmuskel lige så langsomt er blevet svækket. Der ikke kun rammer en fysisk, men i høj grad også psykisk – og er man i parforhold, så … Læs artiklen
Husk nu træningen, mand! Vi har alle, det gælder både kvinder og mænd, en bækkenbundsmuskel, og vi risikerer også alle, enten som bivirkning til et sygdomsforløb, på grund af overvægt, alderdom eller andet, der over tid svækker bækkenbundsmusklen, at ende op med en eller flere gener i forbindelse med en mindre stærk bækkenbund. Ofte er … Læs artiklen